dzien nie

3-4 piwka wiele szkody zrobic nie powinny, no ale nikt ci tego nie powie czy to juz wplynie na efekty czy jeszcze nie. jak po takich ilosciach na nastepny dzien wstajesz i chce ci sie pic bardzo no to lepiej sobie darowac.

Tak, jeszcze na redukcji, chcę odsłonić trochę brzuch, chociaż u mnie nigdy nie będzie typowego sześciopaka. Zastanawiam się, żeby wejść w trening push pull zamiast push pull legs z uwagi na to, że trenuję 2 dni + 1 dzień wolny na cardio (mam system pracy 24/48)

Słodycze to puste kalorie lecz jeżeli juz sie na nie decydujesz to tylko i wyłacznie czekolada z możliwie jak najwieksza zawartoscią kakao. Ja mam taki sposób że zawsze mam w domu tabliczke czekolady i jem 2 kostki dziennie do kawy i w ogóle pozatym nie chce mi sie przez cały dzień słodkiego.

jak masz tylko 180kapsów to bierz 1 porcję dziennie, czyli rano. chyba, że dokupisz, np. mono bo wiesz, ja sobie chwalę cykle z dawkowaniem 5g kreatyny na dzień.Aczkolwiek zdaję sobie sprawę z tego, że nie każdy ma takie odczucia jak ja.

Mi to lotto, i tak bym nie wchodził. Propo '6-tki'.. idę zrobić, 5-ty dzień. Chcę się przekonać, ile to warte.

Brzuch powinno się trenować codziennie ale ja zauważyłem największe przyrosty trenująć tą partię co drugi dzień. Rób w ten sposób: Wznosy nóg w leżeniu 5x25 Wznosy nóg w zwisie 5x25 Brzuszki 2xtyle ile teraz robisz. Jeśli zakwasy będą za duże to odpuść sobie narazie brzuszki. Na efeky nie trzeba długo czekać.Po miesiący powinieneś mie [...]

Norton,wyobraź sobie że ktoś nie robi martwego ciągu i przysiadów bo ma przyn tym problemy z kolanami.Ja robiłem co drugi dzień i już po dwóch trzech tygodniach miałem niezły brzuszek.

Zapisz się na MMA , w jeden dzień się nie nauczysz niczego nawet jeśli ktoś Ci to dobrze opiszę .

a tak apropo najbardziej wkuriwających sideów to pocenie to jedno,ale facet czasami musi śmierdziec mnie najbardziej w****iała bardzo szybko przetłuszczająca sie skóra,zwłaszcza na ryju,prysznic 3x na dzień to było minimum .Na szczęście z syfami nie mam problemów .Tylko przez tą przetłuszczająca skóre,to ryj sie świecił cały czas

Przerwy to może i nie mieli, bo jakby mieli przerwę to pewnie poszli by do kantyny, ale i tak przerwa na papierosa się należy Przy takiej pracy nie można cały dzień tylko tyrać, gwarantuje Wam.

a wiec flexxip- zaczalem od 100 metki(3w przerwie i 5 w dzien treningu) do tego tesciu co 5 dni z tym ze po pierwszym byla przerwa tygodnia.Dokupilem jeszcze paczke omki(5szt) ale wezme tylko 3 strzaly i wzialem te 50 metki aby nie przerywac jej w trakcie wbijania.Teraz jestem juz po zaczynam to drugie opakowanie metki zas tescia zostal 1 strzal i [...]

Witam mam pytanko ile taki cykl kosztuje bo tez chce deke z prolo brac ale nie wiem na jaki wydatek sie nastawić i co który dzień brac deke i teścia i to bedzie moj drugi cykl

jakbys nie zrobil to i tak lipa bedzie ja bym skrocil o tydzien, nast przez 6 dni po ost mecie clom po 1tab dziennie i akurat sie wyrobisz. a na nast dzien po ost clomidzie sie na*** w trupa i 3 dni dochodz do siebie oj kulturysci kulturysci

no dobra powiedzmy ze sie wydluzy primke do 8 tygodni, ale wtedy odpadnie stanabol, bo 8 tygodzni na oralach to niebardzo, w takim razie gdyby zamienilo sie primke na superke to jakie dawki, strzal-25mg co drugi dzien???i czy na 4 tygodniowym cyklu superki trzeba tescia, chodzi mi o to czy nie bedzie deca dicka???

jednym pomaga drugim nie moze tez co niektorzy wiaza z glukozamina za duze nadzieje na cudowne wyleczenie... wg mnie troche pomaga mozna dorzucic chondroityny lub kupic gotowy stak warto dolozyc tez w fazie rekonwalescencji spora dawke witamiy C rehabilitacje zaczyna sie na drugi dzien jak nie ma przeciwskazan a pelna po zdjeciu szwow

ja wlasnie dzisiaj 1 dzien go wcinam ;] no nie pierwszy bo skonczylem juz puche xpanda i on jest przedluzeniem cyklu

Witam ponownie, moje makro to: 214g Białka, 196g WW, 100g Tłuszcz. Wiek:18 lat (za miesiąc), wzrost 183cm, zapotrzebowanie 3500kcal. W każdy dzień zachowuję podane wyżej makro, a na siłowni ćwiczę 4 razy w tygodniu. Dzisiaj dorzuciłem 40 minut biegu na koniec treningu to powiem szczerze, że czuję się dużo lepiej :D. Z utrzymaniem diety nie mam [...]

Nie wiem jak Ibiza, ale Dominican rep, jak Ci znajda beda chcieli w lape, to najbrudniejszy kraj czawarusow, tam chca kase nawet za to ze powiedza dzien dobry. Jak Ci moge doradzic olej dominikane, nic tma nie ma, na kazdym roku kazdy Cie bedzie zaciepial zebys cos kupil, marudny narod. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-04-11 18:21:15

Jak szybko się zrobi tego nie wiem, każdy jest inny. Przy dobrej rozgrzewce można zejść naprawdę nisko, ale życzę powodzenia na 2 dzień.

jak chcesz to odpocznij jak nie to zrób normalnie trening.. jak zamierzasz pić alko na studniówce to trening w ten sam dzień bym sobie odpuscił